נשימה היא הפעולה הראשונה אותה אנחנו מבצעים מהרגע שנולדנו – אבל האם אנחנו באמת יודעים לנשום?

כולנו באמת "ידענו" לנשום כילדים, אך עם חלוף השנים והצטברות רגשות מודחקים – רובנו הפסקנו לנשום נכון. נשימה מודעת (או "נשימה מעגלית") עשויה להשפיע על מצבנו הנפשי ולעשות פלאים בגוף ובנפש.

כולנו מחזיקים בתוך הגוף רגשות שכביכול "אסור לנו להרגיש" (למשל הדחקת בכי, כעס, קנאה או צחוק) וכך עושים לעצמנו עוול. טכניקת הנשימה המעגלית עוקפת את החשיבה שלנו לפי הדפוסים אליהם התרגלנו, ועוזרת לנו להרגיש ולשחרר את הרגשות אותם אנחנו מדחיקים ולא מרשים לעצמנו לשחרר ביום יום. מתחים יוצרים חסמים בנשימה. לנשימה המעגלית יש אפקט מרגיע ומרפא וכל אחד יכול ללמוד אותה ולקבל כלי שהוא מתנה אמיתית לחיים.

בואו ללמוד עוד על הנשימה המודעת

את סדנאות הנשימה אני מנחה בדרך כלל במסגרת פסטיבלים (לדוגמת אושו, זורבה, נטראז' וכדומה), כל סשן נמשך כשעה וחצי-שעתיים ובו בין 10-15 משתתפים.
המסגרת הקבוצתית מאפשרת לכם להתנסות בטכניקת הנשימה על קצה המזלג, לתרגל ולאפשר שחרור רגשי.

אם אתם מעוניינים לבצע חקירה פנימה, לגלות את מקורות החסימה הרגשית או פשוט לקבל את מלוא תשומת הלב – ניתן להגיע למפגש אישי או סדרת מפגשים בקליניקה הפרטית שלי.

 

אשמח לשמוע מכם, לענות על שאלות ולתת פרטים נוספים. מוזמנים ליצור עמי קשר ונדבר.